Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109)
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA
CALIDAD DE VIDA LABORAL
IMPACT OF HYPOPRESSIVE EXERCISES ON WORKING
LIFE QUALITY
DOI:
Artículo de Investigación
Recibido: (08/01/2023)
Aceptado: (08/05/2023)
https://doi.org/10.37135/chk.002.21.06
Universidad Nacional de Chimborazo, Facultad de
Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías.
Carrera Pedagogía de la Actividad Física y Deporte,
Riobamba, Ecuador
spaz@unach.edu.ec
Bertha Susana Paz Viteri
Universidad Nacional de Chimborazo, Facultad de
Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías.
Carrera Pedagogía de la Actividad Física y Deporte,
Riobamba, Ecuador
alex.ortiz@unach.edu.ec
Alex Ramiro Ortiz Romero
Universidad Nacional de Chimborazo. Facultad de
Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías.
Carrera Pedagogía de la Actividad Física y Deporte,
Riobamba, Ecuador
elorenzo@unach.edu.ec
Edda Lorenzo Bertheau
Universidad Nacional de Chimborazo, Facultad de
Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías.
Carrera Pedagogía de la Actividad Física y Deporte,
Riobamba, Ecuador
henry.guaman@unach.edu.ec
Henry Fabricio Guamán Choca
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 95
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA
CALIDAD DE VIDA LABORAL
IMPACT OF HYPOPRESSIVE EXERCISES ON WORKING
LIFE QUALITY
El presente trabajo validó el fortalecimiento del suelo abdominal y su importancia para
la mejora de la calidad de vida laboral en secretarias universitarias, a través de programa
de ejercicios hipopresivos, relacionando el índice de masa corporal con la evaluación de
la fuerza estabilizadora abdominal o Test de Core. La investigación partió de los estudios
asociados a ejercicios hipopresivos en deportistas, pacientes y parturientas, fue predo-
minantemente exploratoria y explicativa, con un enfoque de estudio de caso y conce-
bida como investigación cuasiexperimental, transversal y relacional, donde se aplicaron
los métodos de análisis y síntesis, modelación y estadístico matemático. Se determinó la
relación entre el programa de ejercicios hipopresivos para el fortalecimiento del suelo
abdominal y la mejora de la calidad de vida laboral desde la perspectiva de salud. La corre-
lación entre la masa corporal e índice de Core es lineal positiva débil, donde la tendencia
al aplicar los ejercicios del estado normal a la pre-obesidad. Al evaluar la fuerza estabi-
lizadora, se muestra la transición a mejores ratios. Se sugiere asumir la investigación en
calidad de herramienta para el monitoreo de la salud en trabajadores de servicios a través
de los ejercicios hipopresivos.
PALABRAS CLAVE: Calidad de la vida laboral, política de salud, ejercicios hipopresi-
vos, suelo abdominal, índice de masa corporal
The present study validated the abdominal oor strength and its importance for the im-
provement of the working life quality in university secretaries, through a program of hy-
popressive exercises, relating the body mass index with the evaluation of the abdominal
stabilizing strength or Core Test. The research was predominantly exploratory and ex-
planatory, with a case study approach and conceived as a quasi-experimental, transver-
sal, and relational research, where the methods of analysis and synthesis, modeling and
mathematical statistics were applied. The relationship between the program of hypopres-
sive exercises for the strengthening of the abdominal oor and the improvement of the
working life quality from the health perspective was determined. The correlation between
body mass and Core ratio is weak positive linear, where the trend when applying the exer-
cises from normal to pre-obesity state. When evaluating stabilizing strength, the transition
to better ratios is shown. It is suggested to assume the research as a tool for monitoring
health in service workers through hypopressive exercises.
KEYWORDS: Working life quality, health policy, hypopressive exercises, abdominal
oor, body mass ratio
RESUMEN
ABSTRACT
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 96
INTRODUCCIÓN
La presente investigación responde a la carencia
de una propuesta para la mejora de la calidad
de vida laboral (CVL) desde el enfoque técnico
de los ejercicios hipopresivos en el personal
administrativo universitario. Se diseñó y aplicó
una propuesta metodológica que permite a la
Dirección de Talento Humano, servicios de
salud e investigadores, determinar el impacto
del fortalecimiento del suelo abdominal en la
salud del trabajador, mediando los ejercicios
hipopresivos.
Respecto a la CVL y sus variables, Cruz
(2018) y Hernández-Vicente et al. (2017)
declaran las dimensiones asociadas a la salud
organizacional y la salud de los empleados,
la cultura organizacional, el apoyo social, a la
hora de medir la calidad de vida en determinado
ambiente laboral. Por su parte, Kim & Ryu
(2015) enfatizan en las variables de salud física
y mental del trabajador, la actuación profesional
en términos de desempeño y la entrega de
resultados, mientras que Keshtmand et al. (2016)
y Sana et al. (2015) asocian dimensiones como
las condiciones de trabajo seguras y saludables,
la seguridad laboral y la percepción de un salario
justo.
Para los autores de la investigación, la
dimensión de la salud física y mental en la CVL
de la fuerza estabilizadora abdominal implica la
mejora la salud, así como el ambiente laboral
y mayor ecacia en su desempeño. Ello se
reeja en la mejora de la estabilidad raquídea,
de lesiones músculo-articulares, disminución
de incontinencia urinaria (Salazar et al., 2023;
Palomino et al., 2020) aumento de la exibilidad,
reducción de la diástasis abdominal, disminución
de los dolores espalda (Muriam et al., 2023;
Caufriez & Fernández, 2007; Sánchez et al.,
2014; Rial & Pinsach, 2013).
Asociado a los referentes teóricos se citan los
aportes de Caufriez (1997) y de Rial & Pinsach
(2013). Desde 1980, fecha de aparición del
enfoque hipopresivo en ejercicios abdominales
a la actualidad, se observa la evolución de
los guías e intervenciones, enfatizando en el
postparto, donde la combinación de los ejercicios
respiratorios, posturales y propioceptivos
disminuyen la presión intraabdominal. Así,
Alaya et al. (2022), Van Reijn-Baggen et al.
(2022), Bonis et al. (2020) y Meister et al. (2022)
apelan a ejercicios hipopresivos al aumentar el
tono basal muscular sin el exceso de aumento
en la presión intraabdominal. Sus resultados
demuestran la aceptación de estos ejercicios,
sea de forma aislada o combinados con técnicas
clásicas para el entrenamiento muscular y mejora
en el paciente.
Tal referente es extrapolable no solo a deportistas
o pacientes aquejados de enfermedades, sino,
además, como instrumento para la mejora
de la CVL en trabajadores administrativos
universitarios. Sana et al. (2015) asocian el
aumento de la educación en la calidad de vida
de los jóvenes en la vida laboral y enfatizan en
la pertinencia de los ejercicios hipopresivos y la
cultura en la mejora de la calidad de vida.
Por su parte, Wallace et al. (2019) aplican la
sioterapia del suelo pélvico, al pretender
restaurar la fuerza, la resistencia y potencia
además del tono de reposo normal de los músculos
pélvicos y lograr la debida funcionalidad al
revertir el daño muscular y del tejido conectivo.
No obstante, Rosero (2021) aplica ejercicios
de gimnasia abdominal hipopresiva en el
rendimiento deportivo en nadadores, mas no
se evidenció diferencia signicativa en el
rendimiento físico de los nadadores ni mejoría en
los parámetros cardiorrespiratorios previo y post
a la aplicación de los ejercicios hipopresivos.
Los principios técnicos de los ejercicios
hipopresivos, conocidos como “gimnasia
abdominal hipopresiva” (Caufriez, 1997, p. 6),
se basan en el entrenamiento del suelo pélvico,
al combinar ejercicios respiratorios, posturales
y propioceptivos, y de tal manera, disminuir la
presión intraabdominal, orientados al deporte
y tness, denominados hipopresivos dinámicos
(Rial et al., 2011; Sirvent, 2017). La pretensión
es mejorar la actividad física de las secretarias,
sin causar daños en el suelo pélvico (Sánchez
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 97
et al., 2014). Al “lograr ejercicios posturales
sistémicos que impactan en la disminución de
la presión intraabdominal, se mejora la salud
humana” (Caufriez & Fernández, 2007, p. 9) y
en el caso de estudio, la elevación de la ecacia
en el desempeño laboral.
El concepto hipopresivo alude a la “escasez de
presión, además de la disminución de la presión
intraabdominal en las cavidades torácica,
abdominal y pélvica, donde lo hiperpresivo
resulta el mayor grado de presión, en relación
proporcional con los aumentos de presión”
(Esparza, 2001, p. 11). De tal manera, los
ejercicios hipopresivos posturales y respiratorios
disminuyen la presión intraabdominal, según
el ritmo o cadencia particular, y de tal manera,
logran el aumento de fuerza y ecacia en
movimientos físicos. Estos “son adaptados a
necesidades individuales, y así mantener el ritmo
respiratorio controlado” (Rial & Villanueva,
2012, p. 7).
De esta manera, se crea el programa de
intervención para la mejora de la salud y del
desempeño laboral en trabajadores de servicios
universitarios. Para Navarro-Brazález et al.
(2020), el objetivo de estos ejercicios es reducir
la presión intraabdominal y, al mismo tiempo,
aumentar el tono basal de los músculos del
suelo pélvico y los abdominales profundos sin
activación voluntaria.
Se justica este trabajo desde los presupuestos de
Hernández et al. (2014), donde la conveniencia
estriba en la mejora de la salud y el desempeño
laboral, del fortalecimiento de la fuerza
estabilizadora abdominal; la relevancia social
reside en el aporte de la propuesta en forma de
instrumento novedoso, desde el departamento
de Licenciatura en Pedagogía de la Actividad
Física y el Deporte.
De las implicaciones prácticas, la inmediata
aplicación a las secretarias, donde el valor
teórico radica en el aporte de procedimiento
generalizable al resto de universidades e
instituciones de educación. Por último, la
utilidad metodológica estriba en la creación del
instrumento que contribuye a la denición o
concepto del fortalecimiento del suelo abdominal
o evaluación de la fuerza estabilizadora
abdominal.
METODOLOGÍA
El diseño de la investigación fue cuasi
experimental, a tenor de Fernández et al.
(2014), al validar la hipótesis causal de la
CLV manipulando la variable independiente
de la propuesta de ejercicios hipopresivos, sin
asignar unidades de investigación aleatorias de
control al grupo de trabajadores administrativo
(secretarial). Se elaboró la propuesta de
intervención o tratamiento, mediando el
control y análisis de datos en el proceso de la
investigación, hilo conductor para posteriores
ejercicios de esta naturaleza, y así poner a
prueba con garantía las hipótesis que responda a
los objetivos planteados.
Además, el estudio se declaró como transversal
según Cvetković et al. (2021), en calidad de
investigación observacional, al analizar los
datos del índice de masa corporal (IMC) y la
evaluación de la fuerza estabilizadora abdominal
o test de Core, y su relación en un periodo sobre
la muestra de trabajadores administrativos
(secretariales). En tanto, el tipo estudio fue
relacional atendiendo a Espinoza-Pajuelo &
Ochoa-Pachas (2020), donde son básicamente
inferenciales la estimación puntual de IMC
e índice de Core; se contrastó la hipótesis
estadística y mostró las singularidades en
estudios relacionales.
Se investigó la relación entre el índice
muscular corporal y el índice de evaluación
de la fuerza estabilizadora abdominal, y en lo
adelante, test de Core, añadido el aporte del
programa de ejercicios hipopresivos asociados
a las características laborales del personal de
servicio universitario, en este caso de estudio,
las secretarias de facultades. La hipótesis
de investigación partió de que los ejercicios
hipopresivos impactan en la mejora de la calidad
de la vida laboral de trabajadores de servicios
universitarios.
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 98
Se declararon las investigaciones tipo caso de
estudio al precisar el proceso de búsqueda e
indagación de la mejora de la CVL y su análisis
sistemático como referente los ejercicios
hipopresivos en los trabajadores administrativos
universitarios. Además, al considerarse en
Ciencias de la Salud desde la visión cualitativa,
se asumió en calidad de técnica cualitativa, a
tenor de Bedoya et al. (2019), al centrarse en
la variable dependiente y el estudio exhaustivo
del fenómeno revelado como los ejercicios
hipopresivos.
Se adoptó el estudio tipo exploratorio, el estudiar
y detectar el problema de la CVL y la salud del
trabajador al fortalecer el suelo pélvico midiendo
los ejercicios hipopresivos y así comprender el
fenómeno sin aportar resultados concluyentes
(Flores & Uclés, 2018; Molina-Martínez
et al., 2019). Además, el tipo descriptivo,
según Hernández et al. (2014), al describir las
propiedades de los ejercicios hipopresivos en la
evaluación de la fuerza estabilizadora abdominal
o test de Core, valorando sus componentes o
dimensiones.
Del estudio de tipo explicativo, Ramos (2020),
al investigar el fenómeno de CVL desde la
evaluación de la fuerza estabilizadora abdominal
o test de Core, mediando los ejercicios
hipopresivos, no encuentra fuentes asociadas
en Ecuador para el personal administrativo
universitario; el paradigma aplicado es mixto,
donde lo cualitativo y cuantitativo se combina,
al analizar y proveer de contenidos los datos
del fortalecimiento del suelo abdominal,
integrándose a la variable de la CVL. Se logra
entonces, una óptima comprensión del problema
de la mejora de la CVL desde la dimensión de
salud.
En cuanto a los métodos cientícos, se citan
el análisis y síntesis de fuentes de información
asociadas a la CVL e Índice de Core; método de
modelación expresado en la propuesta, método
estadístico-matemático en el análisis de los datos
y su interpretación. En cuanto a la selección de la
muestra, sustentada en muestreo probabilístico,
de la población de 25 secretarias se calculó un
tamaño muestral de 24 sujetos.
En cuanto a las técnicas e instrumentos de
recolección y análisis, se partió de la técnica y
teoría de Sánchez et al. (2014), al contemplar las
variables antropométricas como peso y estatura,
los datos del pre y post test de índice de Core
durante el tiempo de retención en segundos del
peso, y el cálculo del IMC. Estas variables de
analizaron apelando a las tablas de frecuencias
y grácos de frecuencias e histogramas. Se
determinó el nivel de asociación o relación entre
el índice de masa muscular con la evaluación
de la fuerza estabilizadora abdominal o test de
Core post, y, por último, se validó la hipótesis
mediante la prueba paramétrica del t-Student. El
análisis se ejecutó mediante Oce-Excel y el
paquete estadístico SPSS-25.
La investigación se llevó a cabo según el
siguiente orden y secuencia:
1. Se estableció el objetivo e hipótesis de
investigación, determinando el nivel de
conanza aceptable y error alfa.
2. Se seleccionó entre los cargos de
trabajadores de servicios universitarios,
el cargo de secretaria, atendiendo a las
características del sedentarismo e intenso
trabajo ante computadoras.
3. Se explicó el alcance e importancia en
la mejora de la CVL del experimento,
invitando de manera voluntaria y
consciente a participar a las secretarias.
4. De las sujetos dispuestas a participar,
se calculó el tamaño muestral.
5. Se tomaron los datos antropométricos,
caracterización etaria y de género de
cada sujeto.
6. Se calculó el IMC inicial y post
intervención
7. Se calculó la fuerza estabilizadora
abdominal o test de Core antes y después
de la intervención.
8. Se analizaron los datos y validó la
hipótesis de investigación, además del
grado de asociación entre IMC y Test
Core.
9. Se interpretaron los resultados,
describieron las limitaciones,
conclusiones y sugerencias del
experimento
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 99
Para la determinación del Índice de Masa
Corporal, se aplicó la ecuación siguiente:
Tabla 1: Baremos e interpretación
Fuente: Sánchez et al. (2014)
Para la evaluación de la fuerza estabilizadora
abdominal o test de Core, existen los ejercicios
posturales y respiratorios asociados a un ritmo
en particular. La propuesta parte de un orden
apropiado a las necesidades individuales,
manteniendo cadencia concreta para conservar
el ritmo respiratorio controlado (Heredia et al.,
2015; Pinsach et al., 2017).
Los baremos se seleccionaron a tenor de
Schellenberg et al. (2007).
Tabla 2: Baremos e interpretación
Fuente: Schellenberg et al. (2007)
De tal manera, se elaboró la propuesta técnica,
deniendo las actividades, metodología
empleada, los tiempo-series e implementos a
utilizar. Para validar la ecacia de la propuesta,
se asume:
(segundos de diferencia de retención).
En cuanto a la validación de la Hipótesis de
investigación, se partió de:
1. Enunciar la Hipótesis de Investigación, HI
El programa de intervención para el
fortalecimiento del suelo abdominal inuye en
la CVL
2. Elaborar de la HI la Hipótesis estadística
Ho: El programa de intervención para el
fortalecimiento del suelo abdominal No inuye
en la CVL
H1: El programa de intervención para el
fortalecimiento del suelo abdominal inuye en
la CVL
3. Establecer el Nivel de Conanza
Aceptable, NCA 95 %, y error o valor Alfa
5 %
4. Determinación de la Normalidad de la
distribución, bajo las hipótesis estadísticas
Ho: El conjunto de datos NO responden a una
distribución Normal
H1: El conjunto de datos responden a una
distribución Normal
5. Selección del estadístico según tipo de
distribución
6. Validación de la Hipótesis según
estadígrafo pertinente
7. Interpretación de resultados, toma de
decisión nal
En cuanto a las cuestiones éticas, fue debidamente
informada cada sujeto de la muestra de estudio,
y su consentimiento respetando los principios de
condencialidad y anonimato.
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
ESTUDIO DEL ÍNDICE DE MASA
CORPORAL IMC ANTES Y
DESPUÉS DE LA INTERVENCIÓN
Inicialmente, se calculó el IMC en los sujetos del
tamaño muestral. La Tabla 3 indica que, de los
ocho niveles descritos IMC, solo aparecen 4, lo
que indica inexistencia de la desnutrición, mas
sí síntomas de obesidad, como también muestra
la distribución porcentual, y la presencia de
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 100
los tres niveles de obesidad, (prevalece la pre-
Obesidad), pues la mitad de la muestra presenta
tales niveles. Y resulta que, el trabajo sedentario,
sin programas de ejercicios, además de la
ausencia de ejercicios hipopresivos, provoca
tendencia a la obesidad en los cargos especícos
de secretaría.
Tabla 3: Estado niveles IMC Pre y Pos Test
Ya ejecutada la intervención, los datos muestran
incremento de la IMC dentro de los cuatro
niveles, existiendo un corrimiento a la tendencia
de las categorías de pre-obesidad. Aunque
los ejercicios hipopresivos no se orientan al
desarrollo muscular, sino al fortalecimiento de
estos, es incuestionable su efecto.
Tal incremento en los niveles de pre-obesidad,
Nivel 5, demuestran la inuencia de las técnicas
hipopresivas en el incremento de la masa corporal
o IMC. Se demuestra el incremento en un 29 %
(pre) a un 50 % (post), donde la diferencia de
21 % es concluyente, pero no existe incremento
IMC en los niveles 6 y 7, es decir, en el resto de
niveles de obesidad.
De tal manera, es posible armar que la propuesta
técnica de ejercicios hipopresivos inuye en el
incremento de la IMC en las sujetos testeadas.
Analizado desde la tabla de frecuencias en los
datos de las diferencias IMC antes y después de
la intervención, existe impacto en el incremento
de la IMC, en tres niveles de la marca de clase en
frecuencia 0,21 %, 0,71 % (mayor incremento
IMC con 17 frecuencias, y 0,08 %), ya aplicada
la intervención de ejercicios hipopresivos, con
incremento de este, según ilustra el histograma
de la Figura 1. Tal resultado no implica mejora en
el Índice de fortalecimiento del suelo abdominal
o Core, sin embargo, se expresa el impacto en el
engrosamiento de músculos abdominales. Y es
que, se precisa de este engrosamiento a la hora
de fortalecer el suelo abdominal para disminuir
la presión existente.
De igual manera, el histograma muestra el
incremento de IMC, pero se exige un estudio de
cada tipo de ejercicio aplicado en la propuesta
técnica, y equilibrar los aumentos acumulados
en los músculos abdominales en los sujetos de
experimentación. Se evidencia que pueden ser
mejorados los programas de intervención en el
equilibrio del aumento IMC.
Figura 1: Histograma de frecuencias
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 101
ESTUDIO DEL ÍNDICE DE LA
FUERZA ESTABILIZADORA
ABDOMINAL O TEST DE CORE
ANTES Y DESPUÉS DE LA
INTERVENCIÓN
Los resultados del pretest se muestran en la Figura
2, donde los niveles de Normal y Bueno suman
el 33 %, 8 sujetos. Se aprecia que más de la mitad
de las sujetos goza de excelente evaluación en la
fuerza estabilizadora abdominal, donde solo 3
sujetos, el 13 %, no logran el valor mínimo.
Figura 2: Distribución baremos Test Core Pre
La Figura 3 muestra la distribución al aplicar la
propuesta técnica de los ejercicios hipopresivos.
Figura 3: Distribución baremos Test Core Post
Así, el nivel de Excelente en la evaluación en
la fuerza estabilizadora abdominal, del 75 % o
18 sujetos, supera en 21 %; el nivel Deciente
se reduce en el 5 %, el nivel Normal supera el
5 %, donde el nivel Bueno se contrae dada la
transición de los sujetos al nivel Excelente.
Ya aplicada la intervención o programa de
técnicas de ejercicios hipopresivos, es calculada
la diferencia Pre y Post del tiempo de retención
abdominal y expresado en segundos, según la
postura prevista en la sujeto. Las frecuencias y
su % muestran el incremento en tres marcas de
clase (3, 15 %; 5, 25 %; 8,40 %; 2, 10 %). Estos
datos revelan que, efectivamente, existe impacto
del programa de ejercicios hipopresivos en las
sujetos del experimento con diferentes grados de
efecto. El histograma de la Figura 4 indica que:
Figura 4: Histograma
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 102
Existe incremento en la evaluación en la
fuerza estabilizadora abdominal, ya aplicados
los ejercicios, a partir de un mayor tiempo de
retención abdominal. Este experimento sustituye
la técnica de la medición barométrica abdominal,
cuya expresión es <30 mmHg, al no existir los
equipos o barómetros exigidos. No obstante, la
aplicación de la técnica del tiempo de retención
demuestra su viabilidad en la propuesta técnica.
VALIDACIÓN DE LA HIPÓTESIS
DE INVESTIGACIÓN E IMPACTO
DEL PROGRAMA TÉCNICO DE
EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN
LA CVL
Hipótesis de Investigación
El programa de intervención en la evaluación
en la fuerza estabilizadora abdominal inuye en
la CVL
Hipótesis estadística
Ho: El programa de intervención evaluación en
la fuerza estabilizadora abdominal No inuye
en la CVL
H1: El programa de intervención para
la evaluación en la fuerza estabilizadora
abdominal inuye en la CVL
Determinación de la Normalidad
Ho: El conjunto de datos NO responden a una
distribución Normal
H1: El conjunto de datos responden a una
distribución Normal
Existe la suciente evidencia estadística para
rechazar la hipótesis nula y aceptar la hipótesis
alternativa, armando la normalidad en la
distribución.
8. Validación de la Hipótesis al adoptar
estadígrafo t-Student
Tabla 4: Prueba de Normalidad
Tamaño muestral < 50; selección estadística Shapiro Wilk, 067 >0,05
Tabla 5: Prueba t-Student
Valor de signicancia < error alfa ,000 < ,05
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 103
Existe la suciente evidencia estadística para
rechazar la hipótesis nula y aceptar la hipótesis
de investigación.
El programa de intervención para la evaluación
en la fuerza estabilizadora abdominal inuye en
la CVL.
ESTUDIO DE LA RELACIÓN
ENTRE IMC Y EL ÍNDICE DE
CORE
Se relacionaron las variables IMC y Test de
Core en función de determinar la asociación
entre ambas. Los resultados grácos y literales,
mostrados en la Figura 5, indican:
Figura 5: Diagrama de dispersión
El valor del coeciente de correlación es de
0,25, y se observa la dispersión en la gráca.
Entonces se arma que existe una débil relación
lineal positiva, mas no se puede armar que el
IMC esté en estrecha relación con el índice de
fortalecimiento del suelo abdominal. No obstante,
el engrosamiento de la pared abdominal resulta
un requisito a la hora de fortalecer su suelo,
pues, de músculos áccidos, se logra mayor
rigidez y capacidad de contracción en músculos
tales como recto del abdomen, oblicuo externo,
oblicuo interno, transverso del abdomen, psoas
ilíaco, recto femoral, dorsal ancho, pectoral
mayor, redondo mayor, serrato mayor y tríceps
braquial.
Existen estudios asociados a deportistas, pacientes
y parturientas, incremento de IMC y evaluación
en la fuerza estabilizadora abdominal, mas no
se detectan estudios especícos en personal
de servicios con actividades sedentarias como
las secretariales. Contrastando resultados de
investigaciones al estilo de Montaluisa (2021),
asociada al aumento del IMC en gimnasios y
hogares en tiempos de Covid-19, se apela a la
escala de autoecacia, las pruebas físicas para
fuerza, resistencia y la medida del IMC. El autor
concluye que, aquellos que entrenaron en casa
y en gimnasios, aumentaron la fuerza muscular
en el 100 % de los participantes. Los resultados
corroboran el aumento de un 21 % IMC solo
adoptando técnicas de ejercicios hipopresivos y
la tendencia del estado normal en post test 29 %
a la pre-obesidad 50 %.
Se adicionan los hallazgos de Martín-Hernández
et al. (2011), en la revisión de los procesos
de hipertroa muscular inducida por el
entrenamiento de fuerza oclusivo en poblaciones
de individuos sanos sedentarios, donde el
ejercicio con resistencias de intensidad baja 20-
50 % en combinación con la restricción del ujo
sanguíneo en la parte proximal de la articulación
especíca, induce hipertroa muscular.
En el caso de los ejercicios hipopresivos
propuestos, las repeticiones no afectan hipertroa
como son ejercicio de autoelongación, ejercicio
de decoaptación de la articulación glenohumera
y de la respiración costal. De tal manera no
existe amenaza alguna de proceso de hipertroa
muscular inducida en ejercicios hipopresivos.
Por su parte, Caizaguano (2014), al estudiar
el fortalecimiento de la musculatura del
suelo pélvico mediante gimnasia abdominal
hipopresiva en período post parto, patentiza la
ecacia de los ejercicios hipopresivos, validando
la hipótesis con estadígrafo Chi-Cuadrado en la
encuesta. No existen toma de datos pre o post
del parto, así como tampoco la relación entre el
IMC y el Core o suelo abdominal.
Así, se determina el grado de asociación entre
IMC y Test de Core del 25 %, calicado de débil.
Asimismo, García et al. (2021) concluyen de la
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 104
ecacia en el fortalecimiento del suelo pélvico
como tratamiento no invasivo de incontinencia
urinaria en mujeres atletas de montaña, así como
el incremento del IMC en 7 %, lo que corrobora
los resultados, pero con personal sedentario en
un 21%. Se destaca el aporte de Da Cuña et al.
(2018) y los efectos de los ejercicios abdominales
hipopresivos en el suelo pélvico, pero destacando
que, la evidencia cientíca acerca del efecto de
los ejercicios abdominales hipopresivos sobre la
musculatura del suelo pélvico es aún limitada.
Los resultados muestran la evidencia cientíca en
la mejora de la fuerza estabilizadora abdominal,
y la relación entre IMC y Core en personas
sedentarias con funciones secretariales, validada
la ecacia del programa de intervención para
el fortalecimiento del suelo abdominal. Por
su parte, Ruiz (2018), corrobora el efecto de
los ejercicios hipopresivos en la rehabilitación
del suelo pélvico de las mujeres, con 93 % de
ecacia. Soriano et al. (2020) aplican ensayo
cruzado sobre el efecto de programa abdominal
hipopresivo por dos meses sobre el tono
muscular del suelo pélvico y la incontinencia
urinaria en mujeres. Concluyen del benecio del
programa a corto plazo, donde los participantes
manifestaron una mejor imagen corporal y
sensación de bienestar.
Los investigadores Zachovajeviene et al. (2019)
concluyen la efectividad en el entrenamiento de
los músculos abdominales y del diafragma sobre
la fuerza y la resistencia del suelo pélvico en
hombres después de una prostatectomía radical
correlacionando IMC y Core, de una muestra con
148 hombres (p < 0,001), donde el entrenamiento
del diafragma tuvo el mejor efecto en Core. La
correlación más alta (de moderada a fuerte)
entre IMC y Core del orden r = -0,61, contra la
r = 0,25, y establece sesgo post operatorio y de
personas sanas sedentarias.
En tanto, Kamel et al. (2013) comparan los
benecios de un programa de entrenamiento
de fuerza de los músculos abdominales y del
suelo pélvico de 12 semanas para el tratamiento
de la incontinencia urinaria en mujeres obesas.
Se mostró un aumento signicativo de la
presión vaginal inmediatamente después de la
intervención y en el seguimiento (p < 0,001).
Por su parte, Resende et al. (2019) investigan
el efecto de mejora del prolapso de órganos
pélvicos mediando ejercicios hipopresivos, con
igual o mayor ecacia que el entrenamiento
de los músculos del suelo pélvico. Concluyen
de la mejora de los síntomas, mejor calidad de
vida, la gravedad del prolapso y la función de la
musculatura del suelo pélvico.
Los resultados mostraron que el programa
de entrenamiento de fuerza de los músculos
abdominales de 12 semanas es superior al
entrenamiento de fuerza del suelo pélvico para
el tratamiento en pacientes obesos, donde la
aplicación durante 4 semanas de ejercicios
hipopresivos demostró el incremento de
IMC y mejora en la evaluación en la fuerza
estabilizadora abdominal.
LIMITACIONES
Del programa de 10 semanas, y debido a las
fechas de asueto laborales, se interrumpió
por una semana, retomando la intervención
del programa de ejercicios hipopresivos. No
obstante, se estima que tal corto período posee
bajo impacto en los resultados nales. No
se tuvo en cuenta el diseño y la aplicación de
programas alternativos de técnicas de ejercicios
hipopresivos, para comparar el aumento del
IMC y el índice de fortalecimiento de Core.
Tampoco existió un inventario de afecciones
metabólicas de los sujetos sometidos a
experimentación, y conocer el grado de
mejoría de estas ya aplicados los ejercicios
hipopresivos. Las implicaciones para futuras
investigaciones radican en la aplicación de
programas de ejercicios hipopresivos atendiendo
a las características de los grupos de estudio, y
enriquecidos con variables que demuestran a la
mejora en la CVL. Es decir, adecuar según la
naturaleza del ejercicio en repeticiones y ciclos,
reconocer aquellos ejercicios que inuyen en
la disminución de las afecciones, mejorando el
estado de la CVL en trabajadores de servicio
universitarios.
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 105
CONCLUSIONES
La investigación efectuada permitió relacionar
el programa de ejercicios hipopresivos para el
fortalecimiento del suelo abdominal y la mejora
en la calidad de vida laboral desde la perspectiva
de salud. El programa de ejercicios responde al
restablecimiento siológico ante el sedentarismo
y rasgos especícos laborales en el puesto de
trabajo de las secretarias, aportando al desarrollo
y fortaleza abdominal.
Entre los hallazgos signicativos al aplicar el
programa, se encuentra la débil correlación entre
el IMC e índice de Core, que se identicó como
lineal, positiva y débil, lo que signica que, a
mayor índice de masa corporal, se incrementa de
manera leve el índice de Core, o sea, que no existe
una estrecha relación entre ambas variables, lo
que se evidenció en la ecuación de regresión del
orden y=13,40x. Por ello, han de diversicarse
los ejercicios posturales con el objetivo de
aumentar la relación entre ambas variables,
demostrada la ecacia de su aplicación.
Por otra parte, al aplicar el programa de ejercicios
hipopresivos diseñado, se apreció una tendencia
al aumento del índice muscular corporal, que
varió del estado normal, en el 29 % del total de
sujetos, al estado de Pre-obesidad, en el 50 %.
Además, se corroboró la ecacia del programa
de ejercicios hipopresivos y el progreso logrado
en la fuerza estabilizadora abdominal de las
trabajadoras objeto de investigación, evidenciado
en mejores ratios, por cuanto alcanzan el nivel
de excelente el 75 % (18 sujetos), que evidencia
un incremento del 21 %; el nivel de deciente se
reduce en el 5% y el nivel normal supera el 5 %.
Este indicador inuye de manera signicativa en
la rutina diaria laboral.
Tales resultados, validan la hipótesis de
investigación pues ya aplicado el programa
de intervención de ejercicios hipopresivos
orientados al fortalecimiento del suelo
abdominal, se aprecia su inuencia en la mejora
de la calidad de vida laboral de las trabajadoras
de servicios universitarios.
DECLARACIÓN DE CONFLICTOS DE
INTERESES: Los autores declaran no tener
conictos de interés.
DECLARACIÓN DE CONTRIBUCIÓN DE
LOS AUTORES Y AGRADECIMEINTOS:
La primera autora es autora principal del
artículo, los restantes han sido ordenados,
en correspondencia con su participación. A
continuación, se menciona la contribución de
cada uno, utilizando la Taxonomía CRediT:
− Edda Lorenzo Bertheau: Conceptualización,
Análisis formal, Investigación.
− Bertha Susana Paz Viteri: Análisis formal,
Metodología, Recursos, Validación,
Visualización.
− Henry Fabricio Guamán Choca: Redacción
- borrador original, Redacción - revisión y
edición.
− Alex Ramiro Ortiz Romero: Redacción -
borrador original, Redacción - revisión y
edición.
DECLARACIÓN DE APROBACIÓN DEL
COMITÉ DE ÉTICA: Los autores declaran
que la investigación fue aprobada por el Comité
de Ética de la institución responsable, en tanto
implicó a seres humanos.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Alaya, S., Sierra, A., García, J., Romeo, A. P.,
& Nicoleta, R. (2022). Ecacia de los
ejercicios hipopresivos en el tratamiento
de las disfunciones del suelo pélvico. RSI
Revista Sanitaria de Investigación, 1(1).
https://revistasanitariadeinvestigacion.
com/eficacia-de-los-ejercicios-
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 106
hipopresivos-en-el-tratamiento-de-las-
disfunciones-del-suelo-pelvico/
Bedoya, W. L., Pineda, N., Arboleda, A. C., &
Mendoza, I. C. (2019). Fundamentos
de investigación en Ciencias
Sociales. Documentos de Trabajo
AreaAndina, (1), 1-11. https://doi.
org/10.33132/26654644.1271
Bonis, M., Lormand, J., & Walsh, C. (2020).
Immediate Eects of Exercise and
Behavioral Interventions for Pelvic Floor
Dysfunction and Lumbopelvic Pain.
Journal of Women’s Health Physical
Therapy, 44(2). https://aptapelvichealth.
org/2020/07/06/immediate-effects-of-
exercise-and-behavioral-interventions-
for-pelvic-floor-dysfunction-and-
lumbopelvic-pain/
Caizaguano, B. M. (2014). Fortalecimiento de la
musculatura del suelo pélvico mediante
gimnasia abdominal hipopresiva en
el período posparto de 3 a 6 meses en
mujeres de 20 a 45 años en el Instituto
de la Mujer durante el período junio-
diciembre del 2012 [Tesis de Grado,
Universidad Técnica de Ambato).
Repositorio de la Universidad Técnica
de Ambato. http://repositorio.uta.edu.
ec/handle/123456789/6612
Caufriez, M. (1997). Gimnasia Abdominal
Hipopresiva. MC Editions.
Caufriez, M., & Fernández, J. C. (2007).
Comparación de las variaciones
de presión abdominal en medio
acuático y aéreo durante la realización
de cuatro ejercicios abdominales
hipopresivos. Revista iberoamericana
de sioterapia y kinesiología, 10(1), 12-
23. https://dialnet.unirioja.es/servlet/
articulo?codigo=2322255
Cruz, J. E. (2018). La calidad de vida laboral
y el estudio del recurso humano: una
reexión sobre su relación con las
variables organizacionales. Pensamiento
& Gestión, (45), 58-81. http://www.
scielo.org.co/pdf/pege/n45/2145-941X-
pege-45-58.pdf
Cvetković, A., Maguiña, J. L., Soto, A., Lama-
Valdivia, J., & Correa, L. E. (2021).
Estudios transversales. Revista de la
Facultad de Medicina Humana, 21(1),
179-185. http://dx.doi.org/10.25176/
rfmh.v21i1.3069
Da Cuña, I., Soto, M., Lantarón, E. M., &
González, Y. (2018). Efectos de los
ejercicios abdominales hipopresivos
en el suelo pélvico. Una revisión
sistemática. Cuestiones de sioterapia:
revista universitaria de información e
investigación en Fisioterapia, 47(1),
62-71. https://dialnet.unirioja.es/servlet/
articulo?codigo=6735391
Esparza, S. (marzo de 2001). Gimnasia
abdominal hipopresiva. En M. Cabrera
(Ed.), XI Jornadas de Fisioterapia:
Incontinencia (pp. 160-172). Escuela
Universitaria de Fisioterapia ONCE.
Espinoza-Pajuelo, L. A., & Ochoa-Pachas, J.
M. (2020). El nivel de investigación
relacional en las ciencias sociales. Acta
Jurídica Peruana, 3(2), 34-87. http://
revistas.autonoma.edu.pe/index.php/
AJP/article/view/257
Fernández, P., Vallejo, G., Livacic-Rojas, P., &
Tuero, E. (2014). Validez Estructurada
para una investigación cuasi-
experimental de calidad. Se cumplen
50 años de la presentación en sociedad
de los diseños cuasi-experimentales.
Anales de Psicología, 30(2), 756-
771. https://dx.doi.org/10.6018/
analesps.30.2.166911
Flores, L. M. G., & Uclés, V. V. (2018). Ejercicios
hipopresivos: prescripción, técnicas
y efectividad. Revista Clínica de la
Escuela de Medicina de la Universidad
de Costa Rica, 8(4), 1-13. https://www.
medigraphic.com/pdfs/revcliescmed/
ucr-2018/ucr184d.pdf
García, M., Cedeño, N., Ortiz, P., & Pacha,
E. (2021). Fortalecimiento del suelo
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 107
pélvico como tratamiento no invasivo de
Incontinencia Urinaria en mujeres atletas
de montaña. Revista Mediciencias UTA,
5(4.1), 51-56. https://revistas.uta.edu.
ec/erevista/index.php/medi/article/
view/1148/1213
Heredia, J. R., Peña, G., Aguilera, J., Martín, M.,
& Segarra, V. (23 de febrero de 2015). De
los “abdominales” a los “hipopresivos”:
Análisis y reexiones para profesionales
del ejercicio. Instituto Internacional
Ciencias Ejercicio Físico y Salud.
https://g-se.com/de-los-abdominales-a-
los-hipopresivos-analisis-y-reexiones-
para-profesionales-del-ejercicio-bp-
W57cfb26dac2f7
Hernández, R., Fernández, C., & Baptista, P.
(2014). Metodología de la investigación
(sexta edición. McGraw Hill Education.
https://www.uca.ac.cr/wp-content/
uploads/2017/10/Investigacion.pdf
Hernández-Vicente, I. A., Lumbreras-Guzmán,
M., Méndez-Hernández, P., Rojas-
Lima, E., Cervantes-Rodríguez, M., &
Juárez-Flores, C. A. (2017). Validación
de una escala para medir la calidad de
vida laboral en hospitales públicos de
Tlaxcala. Salud Pública de México, 5 9 (2),
183-192. https://doi.org/10.21149/7758
Kamel, D. M., Thabet, A. A., Tantawy, S. A.,
& Radwan, M. M. (2013). Eect of
abdominal versus pelvic oor muscle
exercises in obese Egyptian women
with mild stress urinary incontinence:
A randomised controlled trial. Hong
Kong Physiotherapy Journal, 31(1),
12-18. https://doi.org/10.1016/j.
hkpj.2012.11.002
Keshtmand, Z., Nowrozian, M., & Hatami, K.
(2016). The eect of the technology
and administrative automation on
employees´ work life quality. The
Turkish Online Journal of Design, Art
and Communication, (special edition),
1226-1229. www.tojdac.org/tojdac/
VOLUME6.../tojdac_v060AGSE108.
pdf
Kim, M., & Ryu, E. (2015). Structural equation
modeling of quality of work life in clinical
nurses based on the culture-work-health
model. Journal of Korean Academy of
Nursing, 45(6), 879-889. https://doi.
org/10.4040/jkan.2015.45.6.879
Martín-Hernández, J., Marín, P. J., & Herrero,
A. J. (2011). Revisión de los procesos
de hipertroa muscular inducida por
el entrenamiento de fuerza oclusivo.
Revista Andaluza de Medicina del
Deporte, 4(4), 152-157. https://www.
redalyc.org/pdf/3233/323327668004.pdf
Meister, M. R., Sutclie, S., Ghetti, C., Chu, C.
M., Spitznagle, T. M., & Lowder, J. L.
(2022). A pilot trial of movement-based
pelvic oor physical therapy to address
pelvic oor myofascial pain and lower
urinary tract symptoms. International
Urogynecology Journal. 1-10. https://
doi.10.1007/s00192-022-05353-9
Molina-Martínez, E, Sánchez-García, J. C.,
Merino-García, E., Montes-Tejada, A.,
Rodríguez-Blanque, R. (2019). Ejercicio
abdominal hipopresivo en el posparto.
JONNPR, 4(4), 409-421. https://www.
jonnpr.com/PDF/2951.pdf
Montaluisa, E. X. (2021). Análisis de un
entrenamiento físico para aumentar masa
muscular de personas que practican
en casa vs los que asisten a un centro
de gimnasio en tiempos de COVID-19
[Tesis de Grado, Ponticia Universidad
Católica del Ecuador]. Repositorio de
la Ponticia Universidad Católica del
Ecuador. http://repositorio.puce.edu.ec/
handle/22000/20312
Muriam, H., Younas, M., Mustafa, M., Aslam,
M., Dastgir, H., & Raque, H. (2023).
Eects of Physical Therapy on Pelvic
Floor Dysfunction Among Women;
A Randomized Controlled Trial. The
Healer Journal, 3(2). https://doi.
org/10.55735/hjprs.v3i2.120
Navarro-Brazález, B., Prieto-Gómez, V., Prieto-
Merino, D., Sánchez-Sánchez, B.,
IMPACTO DE LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS EN LA CALIDAD DE VIDA LABORAL
Número 21 / DICIEMBRE, 2023 (94-109) 108
McLean, L., & Torres-Lacomba, M.
(2020). Eectiveness of Hypopressive
Exercises in Women with Pelvic Floor
Dysfunction: A Randomised Controlled
Trial. Journal of Clinical Medicine, 9(4),
1149. https://doi.10.3390/jcm9041149
Palomino, M. J., Villareal, N. G., & Andía, D.
H. (2020). Efectividad del ejercicio
hipopresivo en la incontinencia urinaria
en pacientes de un hospital de Lima.
CASUS. Revista de Investigación y Casos
de Salud, 5(3), 98-105. https://dialnet.
unirioja.es/descarga/articulo/7770610.
pdf
Pinsach, P., Rial, T., Caufriez, M., Fernández,
J. C., Devroux, I., & Ruiz, K. (2017).
Hipopresivos, un cambio de paradigma.
COPLEFC. https://www.coplefc.cat/
files/mes%20arxius/Hipopresivos_un_
cambio_de_paradigma%20(2).pdf
Quaghebeur, J., Petros, P., Wyndaele, J. J., & De
Wachter, S. (2021). Pelvic-oor function,
dysfunction, and treatment. European
Journal of Obstetrics & Gynecology and
Reproductive Biology, 265, 143-149.
https://doi.10.1016/j.ejogrb.2021.08.026
Ramos, C. (2020). Los alcances de una
investigación. CienciAmérica, 9(3),
1-5. https://dialnet.unirioja.es/descarga/
articulo/7746475.pdf
Resende, A. P. M., Bernardes, B. T., Stüpp, L.,
Oliveira, E., Castro, R. A., Girão, M. J.
B. C., & Sartori, M. G. F. (2019). Pelvic
oor muscle training is better than
Hypopressive exercises in pelvic organ
prolapse treatment: An assessor-blinded
randomized controlled trial. Neurourol
Urodyn., 38(1), 171-179. https://www.
doi.0.1002/nau.23819
Rial, T., & Pinsach, P. (2013). El método
hipopresivo. Editorial Cardeñoso.
Rial, T., & Villanueva, C. (2012) La gimnasia
hipopresiva en un contexto de actividad
físico-saludable y preventiva. Trances,
4(3), 215-230. https://dialnet.unirioja.
es/servlet/articulo?codigo=6420901
Rial, T., Villanueva, C., & Fernández, I.
(2011). Aproximación conceptual y
metodológica al método hipopresivo.
EFDeportes.com, Revista Digital,
16(162), 1-6. http://www.efdeportes.
com/efd162/aproximacion-al-metodo-
hipopresivo.htm
Rosero, D. M. (2021). Efecto de la aplicación
de ejercicios de gimnasia abdominal
hipopresiva en el rendimiento deportivo
en nadadores jóvenes del Club Varadero
en el sector de Terracota en Sangolquí
en el período 2019-2020 [Tesis de
Grado, Pontica Universidad Católica
del Ecuador]. Repositorio de la Ponticia
Universidad Católica del Ecuador.
http://repositorio.puce.edu.ec/bitstream/
handle/22000/19156/TESIS%20
MACA%2013.05.2021%20FINAL.
pdf?sequence=1
Ruiz, R. (2018). Ecacia de la gimnasia
abdominal hipopresiva en la
rehabilitación del suelo pélvico de las
mujeres: revisión sistemática. Actas
Urológicas Españolas, 42(9), 557-566.
https://www.sciencedirect.com/science/
article/abs/pii/S021048061730222X
Sana, L., Kolesnikova, J., Karasik, E., Oksana
Y., & Anastasia, F. (2015). The Higher
Education Impact on the Quality of
Young People Working Life. Procedia -
Social and Behavioral Sciences, 191(2),
2412-2415. https://doi.org/10.1016/j.
sbspro.2015.04.589
Salazar, J. A., León, F. R., Berríos, L., Lorca,
L. A., Ibáñez, G. E., & Leao, I.
(2023). Efectividad de los ejercicios
hipopresivos en la reducción de síntomas
de incontinencia urinaria y mejora de
calidad de vida en mujeres menopáusicas:
una revisión sistemática de ensayos
clínicos aleatorizados. Revista Retos,
47, 920-925. https://recyt.fecyt.es/index.
php/retos/index
Sánchez, M. M., González, R., & Hernández,
Edda Lorenzo Bertheau - Bertha Susana Paz Viteri - Henry Fabricio Guamán Choca - Alex Ramiro Ortiz Romero
CHAKIÑAN. Revista de Ciencias Sociales y Humanidades / ISSN 2550 - 6722 109
E. (2014). Importancia de las técnicas
hipopresivas en la prevención de la
incontinencia urinaria postparto. RECIEN
Revista Cientíca de Enfermería, (8),
1-13. https://dialnet.unirioja.es/descarga/
articulo/5538222.pdf
Schellenberg, K. L., Lang, J. M., & Ming, K.,
& Burnham, R. S. (2007). A clinical tool
for oce assessment of lumbar spine
stabilization endurance: prone and supine
bridge maneuvers. American Journal of
Physical Medicine & Rehabilitation, 86,
380-386. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.
gov/17303961/
Sirvent, M. Á. (2017). Un protocolo de ejercicios
basados en el Método Hipopresivo puede
ser implementado como trabajo muscular
coadyuvante en la prevención primaria
de las disfunciones de suelo pélvico [Tesis
Doctoral, Universidad Miguel Hernández
de Elche]. Repositorio de la Universidad
Miguel Hernández de Elche. http://
dspace.umh.es/bitstream/11000/4669/1/
TD%20Sirvent%20Pinar%2C%20
Mar%C3%ADa%20de%20los%20
%C3%81ngeles.pdf
Soriano, L., González-Millán, C., Álvarez, M.
M., Curbelo, R., & Carmona, L. (2020).
Eect of an abdominal hypopressive
technique programme on pelvic oor
muscle tone and urinary incontinence
in women: a randomised crossover
trial. Physiotherapy, 108, 37-44. https://
www.10.1016/j.physio.2020.02.004
Van Reijn-Baggen, D. A., Han-Geurts, I. J. M.,
Voorham-van der Zalm, P. J., Pelger,
R. C. M., Hagenaars-van Miert, C. H.
A. C., & Laan, E. T. M. (2022). Pelvic
Floor Physical Therapy for Pelvic Floor
Hypertonicity: A Systematic Review of
Treatment Ecacy. Sexual Medicine
Reviews, 10(2), 209-230. https://doi.
org/10.1016/j.sxmr.2021.03.002
Wallace, S. L., Miller, L. D., & Mishra, K.
(2019). Pelvic oor physical therapy in
the treatment of pelvic oor dysfunction
in women. Curr Opin Obstet Gynecol.,
31(6), 485-493. https://pubmed.ncbi.
nlm.nih.gov/31609735/
Zachovajeviene, B., Siupsinskas, L.,
Zachovajevas, P., Venclovas, Z., &
Milonas, D. (2019). Eect of diaphragm
and abdominal muscle training on pelvic
oor strength and endurance: results of
a prospective randomized trial. Scientic
Reports, (9), 181-192. https://doi.
org/10.1038/s41598-019-55724-4
